Nyár

"Csak valami könnyed, nyári
gondolat, amolyan hűvös bármi,
ami feloldja napomat
és mosolyt csal patyolat
tiszta tekintetembe,

csak valami bájos pár sor
ez, amitől boldogabbnak látszol
ha kicsit közelebb engedsz
magadhoz, s hiszel."

Figyelem! Amit itt leírtam a saját meggyőződésem! Soha senkinek ne hidd el, amit mond! Fontos, hogy járj magad utána!

Tényleg szükséges napvédő krémet használni?

A válasz: "talán", és csak akkor, amikor nem kontrollálható a bőrünket ért nap mennyisége. Például, ha valaki egész nap a szabadban dolgozik, vagy az arc bizonyos érzékeny részein, pl. a szem körül. Ez a terület nagyon hajlamos a korai ráncosodásra az ismételt UV sugárzás hatására, és mivel kicsi, elfedése nem befolyásolja negatívan a D-vitamin szintézist. A legtöbb forgalomban lévő napvédő krém használatát semmiképpen nem javaslom, mivel nem csak blokkolják a szervezet D-vitamin szintetizáló mechanizmusát, hanem ráadásul tele vannak mérgező vegyszerekkel.

A helyzet az, hogy a napi szintű biztonságos napozás az egyik legjobb dolog, amit egészségünk érdekében tehetünk. Lehetővé teszi, hogy szervezetünk természetes módon előállítsa a megfelelő mennyiségű D-vitamint. Amikor a bőrünk színe halvány rózsaszínre sül, akkor be kell fejeznünk a napozást, ezután már nem termelődik több D-vitamin és innentől kezdve károssá válik. A leégés pedig sohasem tesz jót az egészségünknek.

A D-vitamin előnyei

Ez a szuper tápanyag többek között:

• Segít megőrizni a szív- és érrendszer egészségét
  
• Fokozza az izomerőt
• Segít a vérnyomás optimalizálásában
• Erősíti az immunrendszert                                                       
• Elősegíti az egészséges veseműködést
• Támogatja az egészséges fogazatot
• Segít a csontok erősségének megőrzésében.
  

Fontos tudni, hogy ez csak a töredéke a D-vitamin egészséget optimalizáló hatásának. És a szakértők egyetértenek abban, hogy "bevitelének" legjobb módja a napozás.

Azok az úgynevezett szakértők pedig, akik mániákusan tiltanak a naptól és a napvédő krémek állandó használatára biztatnak, valójában a rákkockázat növekedését érik el ezzel. Ez a SAJÁT véleményem!

                                                    

A napozás megvédhet a ráktól

Az évek során számos vizsgálat erősítette meg, hogy a megfelelően óvatos napozás valójában segít megelőzni a bőrrákot. Az a helyzet, hogy a melanóma előfordulása csökken a több napozás hatására, de növekedhet a nagyfokú napvédő krém használattól.

Egy vizsgálat megmutatta, hogy azoknak a melanómás pácienseknek a körében, akik többet voltak napon kisebb volt a halálozási arány, ráadásul egy kevésbé agresszív tumorfajta jelentkezett.

Egy másik, a European Journal of Cancer című szaklapban 2008-ban megjelent olasz vizsgálat is megerősítette, hogy azok a melanómás betegek, akik megbetegedésük előtt többet napoztak, nagyobb eséllyel gyógyulnak meg.

Bőrünk védelmében a legkárosabb sugarakat kell kivédenünk

A nap ultraibolya sugarainak két fő hullámhossza van, az UVA és az UVB. Fontos megértenünk a kettő közötti különbséget és a hozzájuk kapcsolódó rizikófaktorokat.

Az UVB a "jó", amely segíti a bőrt D-vitamint termelni.

Az UVA a "rossz", mert áthatol a bőr mélyebb rétegeibe és ezzel több szabadgyök kárt okoz. Ezen kívül az UVA sugarak egész évben, és a nap  folyamán egyenletesen jelen vannak, míg az UVB sugarak csak a nap közepén erősek, reggel és este nem. A mélyen átható UVA az oka annak, hogy egy felhős napon is le tudunk égni.

Ha tehát olyan napvédő krémet használunk, ami nem véd az UVA sugarak ellen, annak semmi haszna nincs és az általános egészség szempontjából káros.

Egy jobb alternatíva

A leégés elleni egyik legjobb védekezés nem a napvédő krém, hanem a ruházat és az árnyékba vonulás. Hogy miért? Azért, mert a legtöbb napvédő krém tele van mérgező vegyszerekkel, amelyek meggyorsítják a bőrrák előrehaladását vagy bekerülnek a véráramba és ott hormonális zavarokat okoznak.

Egyáltalán nincs szükségünk arra, hogy állandóan kenjük magunkat, viszont feltétlenül szükségünk van minden nap annyi napozásra, amelytől a bőrünk még nem ég le. A biztonságos napozás jótékony hatását több mint 16 féle ráktípusnál kimutatták. Ilyenek pl. a mell, a vastagbél, a méhnyálkahártya, a nyelőcső, a petefészek, a hólyag, az epe, a gyomor, a hasnyálmirigy, a prosztata, és a végbél rákok, valamint a non-Hodgkin's lymphoma.

A pamut ruházat kb. 15 faktoros védelmet nyújt. Ez azt jelenti, hogy kb. 15-ször annyi védelmet ad, mintha a csupasz bőrfelületet érné a nap. Ne felejtsük el, hogy a leégésnek semmi haszna nincs, és nem tesz jót a bőrnek.

A legutóbbi időkig a napvédő krémek NEM szűrték ki az UVA sugárzást. Az UVB-t szűrték ki, ezzel biztosítva, hogy a szervezet nem tud D vitamint termelni, viszont az UVA sugarakat átengedték. Az orvosok erőteljesen ajánlották a napvédők használatát, de ez a tanács valójában emelte a rák rizikót, és tönkretette a szervezet D vitamin szintetizáló képességét.

A másik kérdés, hogy milyen UVA sugárzást kivédő mérgező vegyszereket használnak a napvédőkben?

OMC (Octyl methoxycinnamate)	Octocrylin
Avobenzon	Oxybenzon
Homosalate	Octinoxatre
Octisalate

A napvédő gyártók azért használnak A-vitamint a termékeikben, mert antioxidáns, és ezért a bőr öregedését gátló anyagnak tartják. De az FDA vizsgálata az A vitamin photo-carcinogenitásáról ezt fedte fel:

"...tumorok és léziók 21%-al gyorsabban fejlődtek ki az A vitaminos krémmel bekent laboratóriumi állatokon, mint azokon, amelyeket A vitamint nem tartalmazó krémmel kentek be."

Az FDA miért nem tette közzé ezeket az eredményeket? Miért nem figyelmeztette a lakosságot az A-vitaminos napkrémek veszélyeire?

Senki sem biztos benne, hogy miért nem hallgatnak a tudósaikra és orvosaikra. Sajnos ez a viselkedés általánossá vált náluk, ami azért nagyon szomorú, mert az FDA-nek nem az üzleti érdekeket, hanem a közegészség védelmét kéne szolgálnia.

Astaxanthin, a legmodernebb belső napvédő

Igen, ez a tápanyag különösen hasznos a napkárosodás ellen!

Az astaxanthin a közelmúltban került előtérbe, mint "szupertápanyag," és számos szakmailag lektorált tudományos vizsgálat tárgya. Tengeri algák termelik az UV sugárzás hatására. Az alga így védi magát. Teljesen érthető tehát, hogy ez az erősen pigmentált anyag képes megvédeni a szervezetet, ha elég nagy adagban és elég hosszú ideig szedjük ahhoz, hogy a szöveteinkbe be tudjon épülni. Ez több hétig eltart.

Az egyik előnye, ami felkeltette a tudósok érdeklődését, hogy csökkenti az öregedés jeleit azáltal, hogy megvédi a bőrt a nap okozta károsodástól.

Egy független kutató laboratórium vizsgálatot végzett a bőr mind az UVA mind az UVB fénnyel szembeni ellenálló képességéről astaxanthin szedése előtt és után. Napi 4 mg két héten át való szedése után az alanyok bőre csak jelentősen hosszabb ideig tartó UV sugárzás után vált pirossá.

                                       

Néhány egyéb tipp a leégés ellen

Az egészséges, természetes antioxidánsokban gazdag táplálkozás segít ellensúlyozni a az ultraibolya sugárzás okozta károsodást. A friss, nyers, feldolgozatlan ételek biztosítják a szervezet számára szükséges tápanyagokat, hogy az egészséges egyensúly fennmaradhasson az omega 6 és omega 3 zsírsavak között a bőrben, ami az elsődleges védelmi vonal a leégés ellen. Ha túl sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, sejtjeink tele vannak károsodott, oxidált zsírokkal, és így bőrünk nem kapja meg a megfelelő védelmet a sejtek szintjén. Egy ellenzős sapka viselésével is segíthetjük a fejünk és arcunk védettségét a közvetlen sugárzástól.

Biztonságosabb alternatívák

Léteznek biztonságosabb alternatívák, amelyeket nyugodtan használhatunk olyan esetekben, amikor nem tudjuk kontrollálni a napozás időtartamát. Például: ha a gyerekekkel kimegyünk a vidámparkba vagy a tengerpartra.

Az UVA és UVB sugarak elleni természetes védelemhez olyan napvédő terméket használjunk, amely aktív komponensként titánium-dioxidot és cink-oxidot tartalmaz.

Az A-vitamin és származékai - retinol és retinyl palmitát - ne szerepeljenek az összetevőkben!

Biztonságosan használható bőrtápláló anyagok többek között:                    

Kókusz olaj	Jojoba olaj
Napraforgó olaj	Shea vaj
D és E vitamin	Eukaliptusz olaj

Oldal: A nyár problémái
Bak Ildikó "Természetesen" - © 2008 - 2024 - bakildiko.hupont.hu

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat